Die Bewegungen

Die Bewegungen der Aoki Bio-Energie helfen Körper und Geist, ins Gleichgewicht zu kommen und sich selbst zu regulieren. Indem verspannte Muskeln gelockert und Organe gelöst werden, können die Blut- und Lymphflüssigkeiten besser zirkulieren. Dann kann das Ki, die Energie, die uns ständig bewegt, besser fließen.

Mit regelmäßigem Aoki Bio-Energie-Training können wir unsere Beweglichkeit wieder erlangen, unsere Gesundheit erhalten und auch unsere versteckten Fähigkeiten entdecken und entfalten: Vitalität, Körperkraft, emotionale Stärke, Mut, Gelassenheit, inneren Frieden und Gleichgewicht. Wir können unsere eigene Energie fühlen, sie frei und fröhlich für uns nutzen.

Jede und jeder kann die Bewegungen der Aoki Bio-Energie erlernen, unabhängig von Alter, Körper- und Fitnesszustand.

Die Bewegungen der Aoki Bio-Energie sind dynamisch und verknüpfen die körperliche Bewegung mit einer Drei-Phasen-Atemtechnik und mentaler Vorstellungskraft.

Der Begründer Osamu Aoki erläutert die Trainingsmethode in der Zeitschrift "Tanz" - mehr

Das Training besteht aus fünf Teilen:

Lockerungs- und Kräftigungsübungen (Youtai)
verbessern die Beweglichkeit und stabilisieren den Körper auf eine neue Art. Sie wirken Muskelverkürzungen, Verspannungen, Fehlhaltungen der Wirbelsäule, gelenk- und altersbedingten Haltungsproblemen entgegen.

Entspannungsübungen (Nyusei)
dienen dem Stressabbau. Die auf die eigene Person gelenkte Aufmerksamkeit fördert Ruhe und Ausgeglichenheit und verhilft zur Tiefenentspannung. Das endokrine System wird positiv beeinflusst, das Immunsystem gestärkt und die Wahrnehmung des eigenen Körpers verbessert sich, so dass auch Krankheitssymptome frühzeitig erkannt und durch entsprechende Aoki Bio-Energie-Übungen behoben werden können.

Bewegungsübungen (Yurumi Taisou)
lindern mentale Überlastungszustände und verringern die damit häufig verbundene überhöhte Muskelspannung. Diese elementaren Übungen führen zu einem effektiven Einsatz des Körpers bei minimalem Aufwand, fördern die Aufmerksamkeit und erhöhen das Energieniveau. Sie bilden damit den Kern der Aoki Bio-Energie.

Atemübungen (Kokyuuhou)
vitalisieren durch erhöhte Sauerstoffzufuhr den Organismus und wirken Erschöpfungszuständen entgegen. Eine tiefe Bauchatmung bewegt die inneren Organe. Hierdurch verbessert sich der Stoffwechsel und Schadstoffe werden schneller abgebaut.